-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Муся_Одуванчик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2011
Записей: 515
Комментариев: 568
Написано: 1730


Простая зарядка для лентяек

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 17:52 + в цитатник

Если вы не ярый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зарядка для вас. Зарядка для лентяек, которые хотят похудеть и подтянуть тело - она существует!

4715990_zaryadka_dlya_lentyaek (620x330, 54Kb)

Итак, начинаем ее делать только тогда, когда проснемся. Выполняем 5 манипуляций каждое утро и радуемся чудеснейшему результату!

  1. Первое упражнение начинается прямо в кровати. Просто хорошенечко потянитесь около пяти секунд.
  2. Второе - встаньте с кровати и подпрыгните. Сначала на одной ноге, потом на второй, затем на обеих ногах - всего подпрыгиваний должно быть сто. Это займет у вас не более двух минут.
  3. Затем отправляйтесь на кухню, откройте окошко и поставьте чайник. После присядьте 10 раз. Это займет одну минуту.
  4. Сделайте двадцать отжиманий от стенки. Это будет еще одна минута.
  5. Последнее, пятое упражнение - сделайте несколько поворотов головой, затем поводите руками в стороны. Это еще одна минута.

Вот так, всего 5 минут, а результат вы заметите обязательно. Да и окружающие начнут спрашивать у вас, отчего вы так похорошели)

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 10 пользователям

Амиа   обратиться по имени Суббота, 13 Февраля 2016 г. 01:43 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку