Соблюдение принципов здорового питания может значительно повлиять на укрепление иммунитета человека, наладить работу систем и органов, привести организм в общий тонус и регулярно обеспечивать его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Первое, что важно при здоровом питании – это соблюдение режима питания. То есть необходимо принимать пищу в одно и то же время ежедневно, не переедать и делать периодические небольшие перекусы по желанию.

Также необходимо составить сбалансированный рацион питания с преобладанием овощей, фруктов, рыбы, диетического мяса и круп. Придерживаясь такого рациона, человек должен получать все необходимые полезные вещества.

Важным при здоровом питании является способ приготовления пищи. Предпочтение отдаётся приготовлению сырых блюд, варке, тушению, выпеканию в духовке без использования масла и жарки на сковороде. Также блюда не должны быть чрезмерно острыми и солёными.

Стрелки могут значительно украсить любой макияж и сделать взгляд более выразительным. Несомненно, красиво подведенные стрелки  - это очень красиво и они всегда актуальны.

Однако часто многим не удаётся подвести их достаточно ровно, из-за чего вообще приходится отказываться от данной детали макияжа. Но не стоит отчаиваться. Есть лёгкие лайфхаки, которые помогу вам нарисовать идеальные стрелки.
Если вы уже нанесли остальной макияж и боитесь всё испортить неровными стрелками, не спешите их сразу рисовать яркой подводкой. Для начала сделайте светло-серым или светло-коричневым остро заточенным карандашом эскиз будущих стрелок и только потом аккуратно наведите их подводкой. Сначала можно нарисовать только «хвостик» стрелки, а потом уже добавить остальную часть.

Используйте вместо жидкой подводки с кисточкой подводку-фломастер – ею гораздо проще нарисовать ровные стрелки. Если рисовать стрелки постоянно, то с каждым разом будет получаться все лучше и лучше, и со временем можно будет обходиться без каких-либо вспомогательных средств.

Кожа рук наиболее уязвима в холодную и ветреную погоду.  После некоторого пребывания на улице можно обнаружить, что на коже рук появляются небольшие трещинки и кожа становится шероховатой. Такую проблему можно решить в домашних условиях.

Наиболее действенным способом являются ванночки из теплого отвара картофеля. Необходимо держать в нем руки, пока отвар не остынет, после этого руки нужно смазать любым питательным кремом. Также хорошим способом является втирание небольшого количества масла перед сном. Для этих целей подойдет льняное, миндальное, оливковое или масло ростков пшеницы. Желательно при этом надеть специальные перчатки.

Мало кто из женщин может похвастаться безупречной кожей лица. Как правило гормональный сбой, некачественная косметика, неправильное питание, пыль и ветер приводят к тому, что "переходный период" не проходит и прыщи остаются. Иногда воспаления и черные точки, проходящий фактор, возникают только во время менструаций. Иногда вскакивают совершенно неожиданно, и обязательно перед каким-либо торжественным событием. День рождения, свадьба, юбилей или первое свидание может быть безвозвратно испорчено. Можно понадеяться на качество декоративной косметики, но этот риск не оправдан, поскольку есть более надежный и эффективный способ.

Сегодня я поделюсь с вами рецептами, которые всего за одну ночь помогут снять воспаление и убрать покраснение от ненавистного прыща. 

Ночь – хорошее время для лечения прыщей. Организм отдыхает, что позволяет в полной мере работать процессам восстановления кожи. Главное, нанести нужный состав поверх прыща, и к утру можно практически полностью избавиться от него.

• Масло ромашки можно купить готовым в аптеке. Нанесите капельку на прыщик и оставьте на ночь, к утру воспаление заметно уменьшится;
• Лимонный сок борется с бактериями и осветляет покрасневший участок. С его помощью можно бороться с пятнами, оставленными после прыщей. Нанесите сок на ночь на покраснения, смойте утром;
• Быстро восстановиться коже после повреждений поможет витамин  «Е».  Его масляный раствор в капсулах продается в аптеке. Проколите капсулу иглой, и нанесите каплю масла на поврежденную кожу, на ночь;
• Если вы давили прыщ и получили в результате сильное покраснение, то быстро восстановиться коже помогут антибиотики. Можно использовать специальные аптечные препараты (Зеркалин, Зинерит), но если под рукой их нет, то поищите в аптечке таблетки Левомицетина, Амоксициллина, Тетрациклина. Раздавите таблетку, порошок смешайте с водой, густую кашицу нанесите на прыщ. К утру воспаление пройдет.

МОЖНО ЛИ БЫСТРО СНЯТЬ ОТЕК

Снять отек от выдавленного прыща помогут простые способы.

• Приложить к отечному месту кубик льда на пару минут. Можно повторять процедуру каждый час;
• Смажьте отечный участок средством против аллергических реакций (Псило-бальзам, Фенистил-гель).

Если на месте выдавленного прыщика нет открытой ранки, то можно воспользоваться:

• зубной пастой;
• раствором салициловой кислоты;
• настойкой календулы;
• настойкой прополиса;
• йодом.

Все эти средства помогут быстро избавиться от отека и покраснения.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫДАВИЛА И ПОЯВИЛАСЬ ОПУХОЛЬ

Если опухоль появилась от того, что вы неудачно надавили прыщ или пытались избавиться от него выдавливанием, пока он еще не созрел, то устранить эти последствия могут следующие средства:

• компресс из мякоти алоэ.Его можно оставить даже на всю ночь, закрепив на прыще пластырем, но обычно держат полчаса;
• ихтиоловая мазь. Она не только вытянет остатки гноя, но и устранит воспаление, окажет антибактериальное действие, что важно, если внутрь занесена инфекция;
• левомеколь. Мазь с антибактериальным свойством. Поможет остановить размножение микроорганизмов, если причина опухоли в этом. Вытянет остатки гноя и ускорит заживление.

Конечно, эти средства помогут лишь временно в экстренном случае. Для здоровья кожи рекомендуется посетить дерматолога и косметолога, которые помогут разобраться в причинах проблемы  и устранить ее навсегда.

Каждая хозяйка сталкивалась с ситуацией, когда нагрянули внезапные гости. По закону подлости, это случается именно тогда, когда в холодильнике пусто и нет никаких заготовок. Иногда там можно найти борщ недельной давности, но угощать этим гостей лучше не стоит :)

Сегодня я поделюсь супер-рецептом, который меня выручает всегда! Поскольку я отношусь к "вечно худеющим" в холодильнике всегда есть отварное филе и кусочек сыра, но даже если у вас его нет, быстро отварить курицу не составит труда. Итак, рецепт:

Горячий лаваш с сыром и курицей. 
на 100грамм - 204.9 ккалБ/Ж/У - 14.81/4.24/25.68 

Ингредиенты: 

• Лаваш - 2 шт 
• Куриное филе - 150 г (вареное) 
• Сыр - 100 г 
• Яйцо - 1 шт 
• Укроп - по вкусу 

Приготовление: 

Сделайте начинку:
Сыр натрите на мелкой тёрке. 
Куриное филе нарежьте маленькими кубиками. 
Промытый укроп измельчите. 
Все ингредиенты перемешайте. 
Каждый кусок лаваша разрежьте на 3 прямоугольника. 
В каждый прямоугольник уложите по 2-3 столовые ложки начинки. 
Сверните лаваш в конвертики. 
В миске взболтайте яйцо. 
Все конвертики обмакните в нём с двух сторон. 
Обжарьте конвертики в масле с двух сторон до золотистой корочки.

Эта закуска безупречна и прекрасно подходит и к чаю и к пиву :) Приятного аппетита!

 Ингаляции следует принимать не ранее чем через 1-1,5 часа после еды, при этом не следует отвлекаться разговором. После ингаляций в течение 1 часа не рекомендуется разговаривать, принимать пищу, выходить на улицу (в прохладную погоду).

 При заболеваниях верхних дыхательных путей (носа, околоносовых пазух и носоглотки) вдох и выдох необходимо делать через нос, используя маску. Дышать спокойно, без напряжения.

 При заболеваниях средних дыхательных путей (горло, гортань) вдох и выдох следует делать через рот, используя маску. Дышать следует спокойно в обычном режиме

 При заболеваниях трахеи, бронхов, легких рекомендуется вдыхать аэрозоль через рот, используя мундштук. Дышать глубоко и ровно.

 Большинство растворов для ингаляций приготовляются на основе физиологического раствора 0,9% хлорида натрия (NaCl) в качестве растворителя и увлажнителя. Исходный лекарственный препарат разводят с физраствором в определенных соотношениях.

 Хранить приготовленный раствор нужно в холодильнике не более суток. Перед употреблением обязательно подогреть до комнатной температуры

 При одновременном назначении нескольких препаратов следует соблюдать очередность. Первым ингалируется бронхорасширяющее средство, спустя 15-20 минут – средство разжижающее и выводящее мокроту, затем, после отхождения мокроты, – антибиотик или противовоспалительное средство

 Курс лечения зависит от сложности заболевания и применяемого препарата (от 5 до 10 дней)

 Хотя небулайзерная терапия не относится к тепловым физиотерапевтическим процедурам, тем не менее, не рекомендуется проводить ингаляции при повышенной температуре тела

 В небулайзерах запрещено использовать масляные препараты. Различные масла используются для лечения заболеваний только верхних дыхательных путей, для которых достаточно воздействие крупнодисперсных частиц, поэтому для ингаляций маслами используются паровые ингаляторы. Небулайзер производит мелкодисперсные частицы. При использовании масляных растворов, происходит попадание мелкодисперсных частиц масла в легкие, а это существенно повышает риск развития так называемых масляных пневмоний. Так же применение эфирных масел в небулайзерах повышает риск возникновения аллергии по причине высокой концентрации активных веществ в легких.

 В большинстве небулайзеров не разрешено использование самостоятельно приготовленных отваров и настоев трав, поскольку они имеют взвесь, которая значительно крупнее частиц аэрозоли и небулайзер не может их пропустить, что в свою очередь может привести к поломке прибора. По той же причине в небулайзерах не используют суспензии и сиропы (за исключением специальных суспензий для ингаляций). Хотя существуют небулайзеры, которые способны работать с отварами трав.

 Такие лекарственные препараты как Эуфиллин, Папаверин, Димедрол и им подобные средства, так же не могут быть использованы в небулайзерах, поскольку они не имеют «точек приложения» на слизистой оболочке.

 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!

Обычно, сидя на диете, этот супчик я делаю довольно густым, он даже чем-то напоминает овощное рагу. Овощи, которые отправляются готовиться первыми, не нужно жарить, это вредно. Лишь слегка припустите их на масле.
Что хорошо, вы всегда можете добавить сюда свои любимые  травы, чтобы придать супчику дополнительные нотки вкуса и аромата.

Ингредиенты:

• Масло растительное: 2 Ст. ложки,
• Лук репчатый: 1 Штука,
• Морковь: 2 Штуки,
• Сельдерей: 2 Штуки (стебли),
• Перец болгарский: 1 Штука,
• Помидоры: 3 Штуки,
• Томаты консервированные: 60 Миллилитров,
• Капуста: 1 Штука (небольшой кочан),
• Лук зеленый: 1 Пучок,
• Бульон овощной: 400 Миллилитров (+ вода, сколько понадобится),
• Соль, перец, приправы: По вкусу

Приготовление:

Все овощи нарежьте некрупными кусочками. Сперва на масле пассеруйте лук, морковь и сельдерей. Затем добавьте перец.
Далее добавьте капусту и измельченный зеленый лук. 

Добавьте консервированные томаты и жидкость. Учтите, что овощи еще дадут свой сок, так что не лейте много воды. Добавьте соль, перец, ароматные сушеные травы. Варите, пока все овощи не станут мягкими.

И начинающие нейл-мастера и профессионалы знают, безупречный маникюр зависит не только от их навыков и умений, но и от качества используемых материалов. Зачастую каждый мастер подбирает себе производителя методом проб и ошибок, теряя при этом массу времени и средств.

Продукция "Kodi Professional" уже давно признана ведущими мастерами лэш-мейка и маникюра. Компания выпускает сертифицированную продукцию высокого качества в соответствии с утвержденными нормами. В каталоге производителя представлен широкий ассортимент материалов:

• Для маникюра (педикюра);
• Для наращивания ресниц;
• Для нанесения перманентного макияжа;
• Для нанесения гель-лака;
• Для наращивания и моделирования ногтей;
• Для депиляции и парафинотерапии.

А также инструменты, ультрафиолетовые лампы, фрезеры и настольные лампы. 

Преимущества гель лаков фирмы  "Kodi Professional":

• Длительное сохранение лакового покрытия на ногтевых пластинах;
• Оптимальная консистенция не растекается и не создает разводы;
• Широкий ассортимент палитры;
• Гипоаллергенный состав;
• Отсутствие неприятного запаха.

В одном Интернет магазине https://nn.kodi-prof.ru/gel-lak-dlya-nogtey/baza-i-top-dlya-gel-lakov/ собраны все необходимые составляющие для быстрой, качественной и комфортной работы, которые можно приобрести оптом и в розницу.

Об этом домашнем эликсире здоровья и красоты — кефире с корицей и имбирем — ходят настоящие легенды! Говорят, выпив такой напиток перед сном, наутро можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Множество отзывов подарили кефирному напитку завидную репутацию: домашнего средства для быстрого и эффективного похудения лучше не сыскать.

Недаром чудодейственный кефирный напиток называют «Новый год на носу», ведь если начать употреблять его за несколько недель до важного мероприятия, можно не беспокоиться, что любимое платье окажется мало.

Рецепт кефира для похудения — настоящая находка для тех, кому нужно в короткие сроки избавиться от лишних сантиметров и с легкостью влезть в любимое платьице! И, что важно, без вреда для здоровья. Никаких кошмарных диет и истощающих тренировок — 2 недели на разгрузочном кефирном напитке творят чудеса.

Кефир с корицей для похудения

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 250 мл кефира (1,5%-й жирности)
• 1 ч. л. мёда
• 1/2 ч. л. молотой корицы
• 1/2 ч. л. молотого имбиря

ПРИГОТОВЛЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ

В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.

После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!

Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально. К Новому году готова, а там и до пляжного сезона рукой подать. Рецепт-находка!

Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.

Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши. 

В общем-то их два рецепта с глицерином, но они оба "работают". 

Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом. 
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните.

А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт). Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат.

Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта - дешевая, доступная, верная. 

Подтверждаю! Шикарное средство! Пользуюсь уже два года.

Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма. 

Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном. 

1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная 

Девочки это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале

Из расхода на подбородок и на нос:

• 0.5 ч.л. желатина;
• 1 ч.л. молока (воды);
• 0.5 таблетки активированного угля;
• Жёсткая кисть;

Приготовление:

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду). Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей.

Я наношу на распаренную кожу после ванны. Жёсткой кисточкой сначала «вбиваю» в поры, а потом наношу тонким слоем поверх. Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку. Такая маска отлично вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После наношу увлажняющий крем.

Результат потрясающий!

СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ РЕСНИЦ

Сохрани и себе.

Состав:

витамин «А» в масле — 20 капель, 
витамин «Е» в масле — 15 капель, 
1 чайная ложка касторового масла.

Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.

Изначально совсем в него не верила, решила попробовать просто так, но результаты поразили. Ресницы стали через месяц гуще и особенно заметно — длиннее. Храню этот средство в баночке из под старой туши, которую предварительно очень хорошо вымыла.

Каждая девушка, которая мечтает о здоровых волосах, должна делать такую маску.

• 1 ампула витамина В6;
• 1 ампула витамина В12;
• 1 гр. витамина С (продаётся в пакетах);
• 2 ст. л. касторового или репейного масла;
• 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
• 2 ст. л. любого бальзама для волос.

Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.

Попробуйте. Пусть Ваши волосы будут здоровы и красивы!

Каждая девушка мечтает о красивых и здоровых ногтях. В этой статье мы расскажем вам о том, как улучшить состояние ноготков дома с помощью нанесения на них масок.

1. Маска из лимона и масел чабреца предотвратит расслоение ваших ноготков.

2. Воспаление кутикулы поможет снять маска из сандала, масла чайного дерева и эфирных масел розмарина.

3. Маска из эвкалиптового и лимонного масла вернет ногтям природную прозрачность.

4. Хотите придать блеск ногтям? Тогда маска из оливкового масла и любого эфирного – ваше решение.

5. Чтобы укрепить ногтевую пластину необходимо смешать масло из виноградных косточек, масло розы и апельсиновое масло.

Использование вышеперечисленных масок для ногтей благоприятно скажется на здоровье ваших рук и ноготков.

Возглавляет наш топ – французская стрижка. Созданный объем на макушке и ярко выраженная длинная косая челка придаст даме утонченность и шарм.

На втором месте оказалась стрижка под названием – шапочка. Пойдет такая стрижка молодым девушкам и женщинам в возрасте.

Третье место заняла стрижка – экстрим. Она предназначена для эмоциональных и жизнерадостных дам любого возраста.

Почетное четвертое место достается – каре с короткой челкой. Ее плюс в том, что эта стрижка подойдет абсолютно всем.

Завершающее пятое место занимает стрижка – пикси. Удлиненные пряди на макушке, челка на бок, а остальную часть головы придется побрить почти под ноль. Подойдет для экстравагантных девушек.

В этой подборке мне хочется поделиться с вами выкройками летних сарафанов. Именно сарафан в теплую летнюю пору позволит вам обратить на себя внимание. Знаете, такой образ действительно подчеркивает женскую красоту, придает легкость и некоторую загадочность.

Как только я увидела эти модельки, то сразу же решила поделиться ими с вами. К каждому сарафану приложена выкройка чертеж построения, это довольно удобно. Плюс сами модельки простые, как раз для лета,  так что сшить сарафан своими руками сможет и начинающая швея.

Многие молодые мужчины и женщины в современном мире проживают бешеный ритм жизни. Семья, друзья, работа и развлечения отнимают все время. И в этом водовороте они забывают вовремя побеспокоиться о своем здоровье, обращаясь к специалистам уже тогда, когда проблема дала о себе знать.

Безответственное отношение к своим зубам грозит не только потерей большей части зубного ряда, но и вполне может спровоцировать более серьезные заболевания в организме в целом.  Обычной профилактики и ухода за ротовой полостью, к сожалению недостаточно. Для сохранности здоровья зубов, следует посещать стоматолога как минимум два раза в год.

Это спасет вас от непредвиденных заболеваний, поможет выявить скрытые проблемы и существенно сэкономит финансы на лечение.

Житомирская стоматология предлагает своим клиентам:

• Комфортные условия и оптимальный выбор лечения для каждого пациента;
• Современное диагностическое оборудование;
• Гарантию на качественное лечение с использованием сертифицированных материалов;
• Надежных специалистов с многолетним опытом работы.

Некачественные продукты питания, экология, вредные привычки разрушают хрупкую эмаль, что приводит к кариесу и выпадению зубов. Современная стоматология, благодаря инновационным разработкам и техническим новинкам способна выявить срытые заболевания на ранних стадиях. Каждый ваш зуб – бесценен, поэтому так важно своевременно побеспокоиться о своем здоровье.

Понедельник

Первый завтрак:

• 40 г овсяной каши с 50 г свежих или замороженных ягод, 30 гр орехов

Второй завтрак:

• 2 очищенные моркови.

Обед:

• 30 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла .

Полдник:

• ½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)

Ужин:

• небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.

Вторник