-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Муся_Одуванчик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2011
Записей: 515
Комментариев: 568
Написано: 1730

Комментарии (0)

Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 17:14 + в цитатник

Давно мечтаешь, но все никак себя не заставишь, да и еще не знаешь как правильно растягиваться? В таком случае мы подготовили для тебя упражнения на растяжку в домашних условиях, чтоб ты наконец взялась за это и пришла к своей мечте. И так, начнем:

Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях

 

Ноги расставлены, стопы параллельны. Согните руки в локтях и тянитесь к полу. Избегайте рывков, наклон должен быть плавным. В этом и последующих упражнениях зафиксируйтесь в болезненном положении (боль не должна быть резкой, просто чувствуйте натяжение связок) и потерпите 10 секунд.

Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Интересности
Информационный отдел
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Как похудеть после 40

Дневник

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 22:22 + в цитатник
В среднем каждые 10 лет обмен веществ организма снижается на 5—10%, и мы поправляемся на 5—8 килограммов. Но эту невеселую статистику можно изменить! Диетолог, психолог и фитнес-тренер подсказывают, как сохранить форму вопреки возрасту.
 
Тело взрослой женщины отличается от тела двадцатилетней. Именно поэтому диета, благодаря которой похудела ваша невестка или дочь, не поможет избавиться от лишнего веса вам. Предлагаем иной подход: изучите и учтите особенности вашего тела, и тогда получите долгожданный результат. Вот три главных нюанса, которые отличают молодое тело от взрослого, стройное от полного.
4715990_GettyImages48214494156ce1a0e5f9b5879cc5c508f_1 (700x420, 28Kb)
 
Секрет похудения:

1. Установить свою норму употребления калорий

«В идеале стоит узнать индивидуальные показатели обмена веществ: пройти специальное исследование — непрямую калориметрию. Питание лучше скорректировать совместно с врачом-диетологом, учитывая рост, вес, возраст, наличие хронических заболеваний и регион проживания».

2. Нелишним будет пройти обследование у врача-гинеколога и нормализовать гормональный фон.

3. На случай, если у вас нет возможности бегать по врачам, наш эксперт рекомендует принять к сведению хотя бы эти правила питания:

  • С возрастом наблюдается дефицит некоторых ферментов, особенно тех, что участвуют в усвоении глютена и лактозы. Поэтому старайтесь поменьше пить молока и не увлекайтесь булочками из пшеничной муки.
  • Для поддержания мышечной массы ешьте больше рыбы и морепродуктов, птицы, творога, сыра и бобовых. Красное мясо — не чаще 1—2 раз в неделю.
  • Пейте воду без газа, чай и кофе, нежирные кисломолочные продукты.
  • Для профилактики атеросклероза и онкологических заболеваний ешьте продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, зелень и цельнозерновые.

И уж, конечно, забудьте о еде с «пустыми» калориями: выпечке, сладостях, чипсах, газировке и пакетированных соках. Ведь тот самый жирок на животе образуется не только из-за масла и колбасы, но и из-за «неправильных» углеводов.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (8)

Омолаживающая маска от глубоких морщин после 50 лет

Дневник

Пятница, 02 Марта 2018 г. 11:58 + в цитатник
В зрелом возрасте кожа требует особого ухода, начинает стареть, теряет эластичность. Свой отпечаток оставляют гормональные перемены, нехватка витаминов. Кожа уже не такая упругая, как в молодости. Хорошо разглаживает морщины, дает эффект лифтинга применение маски из гороха. Возьмите его две столовые ложки, промойте, высушите, измельчите в кофемолке. Добавьте теплую воду, натуральный йогурт в таком же количестве. Выдержите 10 минут, чтобы горох разбух. Нанесите на лицо, области вокруг глаз остаются без маски. Полежите 15 минут.
 
Если вы хотите продлить молодость, сделайте крем от морщин в домашних условиях. Когда станете наносить его каждый вечер, отметите значительные перемены своей внешности, Следует хорошенько перемешать все составляющие. Готовый крем хранить внизу холодильника.
В его составе:
 
4715990_oCREAMSfacebook11024x681 (700x465, 29Kb)
 
  • тюбик детского крема с календулой;
  • 1 чайная ложка вазелина;
  • 50 грамм оливкового масла;
  • 6 капель косметического масла Ним;
  • половина чайной ложки свежего сока апельсина;
  • 12 капель масла пшеничных зародышей;
  • чайная ложка масла косточек винограда;
  • 10 капель масла календулы.
Попробуйте самое эффективное средство от морщин — маску молодости, в составе которой самые доступные продукты. Сварите кисель из картофельного крахмала. Размешайте его в половине стакана холодной воды, хватит столовой ложки. Помешивая, влейте в пол-литра кипящей воды, остудите. Натрите морковь, отожмите сок, должно получиться 5 столовых ложек. Вылейте его в кисель, добавьте 30 грамм сметаны, все перемешайте. Наносите кисточкой на лицо. Делайте маску неделю, результаты вас порадуют.


4715990_mask5768x558 (700x508, 36Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Красота и здоровье/Уход за кожей
Красота и здоровье/Уход за кожей вокруг глаз
Красота и здоровье/Косметика
Красота и здоровье/Макияж
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Как отбелить зубы дома

Дневник

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 21:20 + в цитатник
Кожура банана
4715990_kozhurabanana_1_ (620x347, 117Kb)
Съев банан, не стоит спешить выбрасывать кожуру от него. Ведь в этой части находится большое количество полезных для зубов витаминов и микроэлементов, способных содержать их в идеальной чистоте, здоровыми и белоснежными. Самое ценное в таком способе – абсолютная безвредность, поэтому его можно применять как угодно часто.
 
Для поддержания светлого оттенка эмали и очищения ее от налета нужно взять кожуру банана и внутренней частью натереть поверхность зубов. Длительность процедуры – 2-3 минуты. Затем следует просто ополоснуть их чистой водой.
 
Алоэ вера
4715990_aloe (700x380, 269Kb)
 
Это лекарственное растение часто входит в состав множества оздоровительных и очищающих средств по уходу за всеми частями тела. И ротовая полость не исключение. Для отбеливающего эффекта можно взять как свежевыжатый сок алоэ из домашнего растения, так и приобрести готовый концентрат в аптеке. В любом случае отбеливающий эффект будет заметен. Применять его можно практически при каждой чистке зубов, не опасаясь повреждения эмали или слизистой.
 
Чтобы воспользоваться целебными и очищающими свойствами растения нужно добавить несколько капель его сока или концентрата на щетку во время ежедневной чистки зубов. Никаких особых указаний, предостережений или же манипуляций не требуется.
 
Масло чайного дерева
4715990_maslochaynogodereva (555x370, 73Kb)
В последнее время очень популярным средством в домашней косметологии стало масло чайного дерева. Оно благотворно влияет на волосы, кожу, а как оказалось и на зубную эмаль. С целью отбеливания его применяют различными способами, но рекомендуется делать это не чаще двух раз в неделю.
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за зубами и деснами
Ваше здоровье!

Комментарии (1)

Что делать при ожоге кипятком в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 22 Января 2018 г. 22:15 + в цитатник

Два дня назад  случилась неприятностьЯ несла слить воду с картофеля и нечаянно выплеснула себе на руку кипятокОбожглась за прошедшие тридцать лет два разаНесерьезный ожогно я хорошо помнюкак долго и болезненно он заживаетПоэтому в этот раз я уже подготовилась и знала несколько методов скорой помощи при ожогах в домашних условиях.

4715990_image (700x533, 129Kb)
Вы обожглисьчто же делать?
1.  Очистить поверхность от одежды и загрязнений;
2.  ОхладитьЕсли возможноподставьте место ожога под чистую струю слегка теплой воды (не ледянойи охлаждать около 15-20 минутЕсли обожгли лицоследует приложить к поврежденному месту смоченную прохладной водой салфетку и менять по мере нагревания в течение 15 минутЭто поможет снять боль.
3.  Теперь обрабатываем обожженное месточто-нибудь из перечисленного обязательно найдется у вас дома.
На кухне:

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

Прически на каждый день

Дневник

Суббота, 20 Января 2018 г. 14:50 + в цитатник
Прически с высоким хвостом
 
Аккуратно собрать длинные волосы можно с помощью несложной укладки.
 
Сделайте косой пробор.
Заплетите косички с обеих сторон.
Добавляйте подхват сверху и снизу в каждый переплет.
Доплетите до середины.
Соедините обе косы в одну резинкой.
Вариант отлично подойдет для похода на работу или университет и вопрос: «Как сделать простую прическу быстро?» отпадет сам собой.
4715990_6512 (557x586, 66Kb)
 
В некоторых случаях жгуты могут придать неплохой объем даже обычному хвосту. Для создания укладки соберите половину всех волос в нижний хвост сбоку. Вторую половину разделите на 3 части и скрутите не тугие жгуты. Оберните ими хвост и украсьте резинкой с украшением. Доступная инструкция по выполнению простой прически на каждый день показана на фото:
 
4715990_4768a21b6207c4ac9c091279d9484148 (700x505, 230Kb)
 
 
Быстрая и незамысловатая прическа выручит при катастрофической нехватке времени. Конечно при условии, что вы освоили технику колосок.
 
Начинайте плести французскую косу, забирая волосы со лба и висков.
Дойдя до макушки остановитесь и соберите оставшиеся пряди в хвост.
Зафиксируйте лаком.
Модная прическа с эффектом небрежности готова.
4715990_pricheskadlyasrednihvolos3 (500x700, 35Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за волосами
Интересности
Мода и стиль
Информационный отдел
На заметку

Метки:  
Комментарии (2)

Укрепляем ногти на руках

Дневник

Вторник, 16 Января 2018 г. 14:20 + в цитатник
 
Итак, если ваши ногти стали ломкими и слоятся, укрепить их в домашних условиях можно с помощью ванночек для рук.
 
Возьмите себе за правило по вечерам, когда, например, смотрите любимый сериал или передачу держать руки 15 минут в теплой воде с добавлением в нее одной чайной ложки морской соли.
 
После чего руки следует промыть проточной водой и смазать питательным кремом. 
В теплую воду можно добавить также одну столовую ложку поваренной соли и пять капель йода. Держите руки в такой воде, как и в первом случае 15 минут, затем промойте руки водой и смажьте их кремом.
4715990_jb_88qT6gg (500x332, 37Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за ногтями
Красота и здоровье/Уход за руками
Информационный отдел

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для стройных бедер

Дневник

Воскресенье, 14 Января 2018 г. 21:48 + в цитатник
1.Ложимся на бок. Руки держим скрещеными на груди. Ногами сжимаем фитбол. Поднимаем вверх ноги и опускаем. Повторяем упражнение для внутреннего бедра 3 комплекса по 15. 
2. Стоим прямо. Ноги держим на ширине плеч. В руках гантели по 3-5кг. Садимся и держим руки параллельно полу 3 комплекса по15. 
4715990_6l3mkZ678EA (630x322, 25Kb)
3.Ложимся на правый бок. Правая нога лежит прямо. Левая нога согнута, коленом касается пола, а ее пятка смотрит вверх. Поднимаем левую ногу на 50 см и опускаем. Повторяем упражнение для внутренней части бедра 3 комплекса по10. 
4. Стоим прямо. Ноги держим вместе. Руки с гантелями вытягиваем вперед. Садимся, отводя ягодицы назад, а руки вверх 3 комплекса по 15. 
5. Стоим прямо. Пятки и носки вместе. В руках гантели. Делаем выпады ногами 3 комплекса по 15. 
Можно также посмотреть видео с другими упражнениями для внутренней части бедер.
 
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Иммунитет-значение для организма

Дневник

Четверг, 11 Января 2018 г. 17:46 + в цитатник
Иммунитет это природная защита нашего организма, формирующаяся ещё во внутриутробном периоде и окончательно "приживающемся" в ранние годы жизни. Это удивительно сложная и многообразная система в работе которой участвуют многие органы, клетки и прочие компоненты. Которые заточены под одну конкретную задачу поиск и уничтожение различных вирусов, бактерий преимущественно попавшим к нам в "гости" извне.
4715990_sport_vverh (700x418, 112Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Информационный отдел
На заметку

Комментарии (0)

Простые правила ухода за собой

Дневник

Вторник, 09 Января 2018 г. 18:17 + в цитатник

Следуйте этим правилам – и вы надолго останетесь молодой, красивой и успешной.

Существует немало хитростей, которые помогут не только сохранить красоту, но и с каждым днем становиться все привлекательнее.

1. Обязательно смывайте макияж перед сном

Даже если вы очень устали и ужасно хотите спать, не забудьте провести демакияж. Ночью кожа обновляется интенсивнее, чем днем, поэтому она должна дышать, а под слоем косметики это невозможно.

Если вам сложно тщательно умыть лицо или нет такой возможности, в исключительных случаях можно воспользоваться салфетками для демакияжа.

2. Находите время для масок и обертываний

Не ленитесь баловать лицо, тело и волосы питательными масками и домашними СПА-процедурами. Они помогают коже справиться со стрессом, а волосы наполняют недостающей влагой и витаминами.

 

Как быть красивой

 

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за волосами
Красота и здоровье/Уход за лицом
Красота и здоровье/Уход за телом
Красота и здоровье/Уход за кожей
Интересности
Информационный отдел

Комментарии (2)

Как быстро похудеть после праздников

Дневник

Воскресенье, 07 Января 2018 г. 21:58 + в цитатник

Вы строго держали себя в руках, морили голодом, потели в спортзале, чтобы влезть в блестящее платье-мини на Новый год и блистать как королева, чтобы семейные  фотографии не стыдно было распечатать и выставить на каминной полке. Ну вот, праздники закончились, вы с усталой улыбкой вспоминаете веселую суматоху, гостей, полный стол вкусностей ...СТОП!!! Бегом на весы и что мы видим? В лучшем случае это + 3 ненавистных килограмма, в худшем +5,6.

Становится очень обидно, что расслабившись всего на пару дней, вы потеряли результат упорного труда в течение нескольких месяцев!!!

Сегодня я поделюсь всего тремя советами, которые помогут быстро вернуть себе форму, не насилуя организм! Проверено на себе, так что сохраните, чтобы не потерять:

4715990_a3e51a570a59435280c25b40c5cbdbd9_1 (612x378, 55Kb)

1. Вода

Сразу после пробуждения выпевайте стакан чистой без газа воды и не меньше 1, 5-2-х литров в течение дня.

2. Сладости

Введите себе за правило кушать сладости до 12-00 часов. Тогда съеденные калории гарантировано сожгутся в течение дня и не осядут складками на вашем животе.

3. Список

Заведите блокнот в который записывайте все, что съели за день. Такой способ легко избавит вас от мелких перекусов, потому что мы не замечаем сколько съедаем, но запись "10 печенек, 4 котлеты и два пирожка"  смутит даже самого заядлого обжору.

Ну  и конечно, не стоит пренебрегать "золотыми" правилами похудения: меньше жареного, жирного и ужин за три часа до сна.

Желаю вам приятного похудения, идеально сидящих джинсов и плоского животика! С Рождеством мои дорогие подписчицы! 

 

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Интересности
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку
Праздники

Метки:  
Комментарии (0)

Уход за губами зимой

Дневник

Понедельник, 01 Января 2018 г. 16:53 + в цитатник
Говорят: глаза – зеркало души. Можно дополнить эту фразу так: «А губы – зеркало возраста». Действительно, по женским губам можно судить о том, сколько их обладательнице лет, ведь кожа губ очень нежна, вокруг них с годами образуются мелкие морщинки, выдающие возраст.
 
Конечно же, каждой из нас хочется как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, поэтому ухаживать за кожей губ следует уже с юных лет, ведь даже у подростков губы могут обветриваться и шелушиться, на них могут появиться трещины.
6215351_1409776617173_wps_33_A_woman_applying_lipstick (634x423, 57Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Красота и здоровье/Уход за кожей
Красота и здоровье/Косметика
Красота и здоровье/Макияж
Картинки
Интересности
Информационный отдел
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

Маски для лица. Домашние секреты красоты

Дневник

Суббота, 30 Декабря 2017 г. 21:37 + в цитатник
Сейчас мы обсудим тему о масках для лица, которые можно приготовить в домашней обстановке. Некоторые сомневаются в их эффективности и предпочитают использовать дорогие не всегда натуральные фабричные средства, от которых порой нашей кожице становится ещё хуже, чем до её использования.
6215351_1429610358_chudomaskidlyalitsavdomashnikhusloviyakh2544_1_ (700x437, 197Kb)
Масок существует несколько видов, предназначены для разных типов кожи, а так же сезонов года, когда следует их применять.
Что вы знаете о масках для лица, которые изготовлены в тёплой атмосфере? Многие задумываются о пользе и их действенности. Основой для их изготовления могут служить: кисломолочные ингредиенты, мёд, яйца, алоэ, фрукты, а так же травы и даже дрожжи. Такой богатый состав принесёт вашей внешности питание витаминами и микроэлементами и сделает кожу шелковистой и цветущей на долгое время. Эти методы больше подходят для дам, которым за 40, когда у них эпидермис уже не такой эластичный и увлажненный. Но чтобы этого не произошло, необходимо практиковать их с раннего периода, когда не всё ещё потеряно.
 
Из этого можно вынести вывод, что сделанный из подручного сырья продукт, должен быть на заметке у каждой женщины, которая заботиться о себе и делает все, чтобы приостановить появление преждевременных морщин и пигментных пятен на лице. Наша природа даёт возможность сохранить всю ту красоту, которой она Вас наделила и важно не упустить этот дар.
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за лицом
Красота и здоровье/Уход за кожей
Красота и здоровье/Уход за кожей вокруг глаз
Красота и здоровье/Косметика

Комментарии (1)

Сухой шампунь в домашних условиях

Дневник

Четверг, 28 Декабря 2017 г. 16:23 + в цитатник

Что вы знаете о сухих шампунях? Эта новинка появилась у нас в магазинах совсем недавно, и многие дамы смогли оценить его преимущество в действии. Во-первых, лёгкость в применении, во вторых спасёт в сложной ситуации, когда нет возможности вымыть завитки вовремя. Он сделает вашу причёску привлекательной, где бы вы ни были. Не обязательно его покупать в супермаркетах, платить бешеные деньги, это чудо средство можно изготовить в домашних условиях из натуральных компонентов без химии.

6215351_iZfYX6 (700x393, 203Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за волосами

Комментарии (0)

Ухаживаем за кожей зимой

Дневник

Среда, 27 Декабря 2017 г. 23:08 + в цитатник
Чтобы защитить кожу от вредных воздействий в холодное время года, нужно мазать ее толстым слоем питательного крема. Делать это нужно за час до выхода из дома. 
6215351_1431278697574409396_l (700x522, 166Kb)
Для сохранения молодости и красоты кожи зимой ее нужно регулярно питать различными масками, причем домашнего приготовления, которые не уступят по эффективности самым дорогим. 
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за лицом
Красота и здоровье/Уход за кожей
Красота и здоровье/Уход за кожей вокруг глаз
Красота и здоровье/Косметика
Информационный отдел
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Токсикоз: как справиться самой

Дневник

Среда, 20 Декабря 2017 г. 16:13 + в цитатник
Беременных женщин часто мучает токсикоз. Это довольно неприятное состояние, сопровождающее рядом симптомов, таких как тошнота, изжога, позывы к рвоте, потеря аппетита, сонливость, в некоторых случаях – рвота, понижение артериального давления и, как следствие, перебои в работе сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.
6215351_107424484_999 (699x542, 36Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье
Информационный отдел
На заметку

Комментарии (0)

Сохранить отличное зрение помогут эти продукты

Дневник

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 13:02 + в цитатник

Не секрет что сохранить отменное зрение до самой старости мечтаю абсолютно все, но не многие знают что достичь этого можно потребляя в пищу эти продукты:

4715990_produktyidlyaostrotyizreniya (700x475, 182Kb)

- Шпинат;

- Капуста белокочанная;

- Кукуруза;

- Брокколи;

- Листовой салат;

- Авокадо;

4715990_imgxoqq327 (700x466, 41Kb)

- Яйцо;

 - Фисташки;

- Стручковая фасоль;

- Морковь;

- Черника;

- Брюссельская капуста.

В идеале хотя бы 5 продуктов из списка должны быть в вашем ежедневном рационе, тогда и зрение надолго сохранит свое здоровье.

Рубрики:  Интересности
Красота и здоровье
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Комментарии (0)

Уход за грудью в домашних условиях

Дневник

Среда, 13 Декабря 2017 г. 20:14 + в цитатник

Грудь и зона декольте первыми сигнализируют о старении, кожа в этих метах более сухая, поэтому требует внимательного отношения и тщательного увлажнения. И конечно же не стоит забывать о здоровом образе жизни, правильном питании, физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе.

6215351_zdorove2 (700x421, 83Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Интерьер
Интересности
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Комментарии (2)

Маски для волос. Домашние рецепты красоты

Дневник

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 13:28 + в цитатник

Одним из главных условий женской привлекательности всегда были здоровые волосы. Об этом знали еще издавна, и наши прабабушки применяли всяческие снадобья и средства для красоты волос. Сегодня в продаже можно встретить множество эффективных масок, бальзамов и всевозможных препаратов, помогающих восстановить и сохранить здоровые волосы, однако самые дорогие из них созданы на основе натуральных ингредиентов. Так зачем переплачивать, если все, что нужно для приготовления питательных масок, находится у нас под рукой?

6215351_maska_so_smetanoj (700x466, 168Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за волосами
Красота и здоровье/Косметика
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

Как вылечить грибок на ногтях дома

Дневник

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 21:34 + в цитатник
Лечение без лекарств - народные методы
 
Дополнить медицинское лечение грибка ногтей могут народные средства. Их применение – не панацея от инфекции, однако народные препараты эффективно избавляют от симптомов заболевания, поддерживают действие медикаментозных средств. В случаях использования дополнительных методов терапии, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Самыми распространенными средствами от микозов, применяемыми в нетрадиционной медицине, являются йод, чеснок, уксус, перекись водорода, чистотел, лимон, прополис.
4715990_foto_nogtej_na_rukah_i_na_nogah (700x437, 202Kb)
 
Йод.
Спиртовой раствор йода обладает дезинфицирующим и
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за ногтями
Красота и здоровье/Уход за руками
Красота и здоровье/Уход за ногами
Красота и здоровье/Уход за телом
Рецепты
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  

 Страницы: 10 [9] 8 7 ..
.. 1