-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Муся_Одуванчик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2011
Записей: 515
Комментариев: 568
Написано: 1730

Выбрана рубрика Ваше здоровье!.


Другие рубрики в этом дневнике: Стихи(0), Спорт(3), Рукоделие(21), Рецепты(50), Праздники(15), На заметку(121), Мода и стиль(13), Красота и здоровье(181), Картинки(29), Информационный отдел(128), Интерьер(26), Интересности(121), Идеи для творчества!(42), Животные(11), Детки!(49), Декор(21), Видео(8)
Комментарии (0)

Какие продукты полезны для зрения

Дневник

Пятница, 12 Ноября 2021 г. 14:10 + в цитатник

Многие продукты способны повысить остроту зрения, а также предотвратить заболевания глаз. Заботиться о своём здоровье необходимо постоянно, придерживаясь здорового образа жизни и правильного питания. Что касается зрения, чем раньше вы начнёте профилактику возможных его нарушений, тем лучше, ведь большинство людей сталкиваются именно с возрастными ухудшениями зрения.

4715990_FoodstoKeepYourEyesHealthyFirstEyeCareDFW1440x954 (700x463, 267Kb)
С детства все мы слышали, что морковь полезна для зрения, и это чистая правда – морковь поддерживает остроту зрения благодаря витамину А и бета-каротину в её составе. Полезны все овощи и фрукты оранжевого, жёлтого и зелёного цветов. Ягоды черники поддерживают зрение с помощью витаминов В1, С, и лютеина. Ещё приносят пользу рыба и рыбий жир, зелень, яйца и различные бобовые

Рубрики:  Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Что такое ПП или здоровое питание

Дневник

Четверг, 21 Октября 2021 г. 18:46 + в цитатник

Соблюдение принципов здорового питания может значительно повлиять на укрепление иммунитета человека, наладить работу систем и органов, привести организм в общий тонус и регулярно обеспечивать его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Первое, что важно при здоровом питании – это соблюдение режима питания. То есть необходимо принимать пищу в одно и то же время ежедневно, не переедать и делать периодические небольшие перекусы по желанию.

4715990_7db27ab7c99632dcfb358717874036ba_cropped_1332x882 (700x463, 84Kb)

Также необходимо составить сбалансированный рацион питания с преобладанием овощей, фруктов, рыбы, диетического мяса и круп. Придерживаясь такого рациона, человек должен получать все необходимые полезные вещества.

4715990_pravila_pitaniya_dlya_bystrogo_i_effektivnogo_dlya_pokhudeniya (700x466, 54Kb)

Важным при здоровом питании является способ приготовления пищи. Предпочтение отдаётся приготовлению сырых блюд, варке, тушению, выпеканию в духовке без использования масла и жарки на сковороде. Также блюда не должны быть чрезмерно острыми и солёными.

4715990_super_ua1533910498 (700x467, 157Kb)

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Комментарии (0)

"Котлеты для диеты"- без яйца и хлеба

Дневник

Четверг, 18 Июня 2020 г. 16:59 + в цитатник

Котлеты для диеты -даже не знаю, какие они более – полезные или вкусные... 

4715990_UNSJzvG9THM (604x453, 70Kb)

Пропорции такие

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

Как правильно делать ингаляции

Дневник

Суббота, 30 Мая 2020 г. 14:11 + в цитатник

🔷 Ингаляции следует принимать не ранее чем через 1-1,5 часа после еды, при этом не следует отвлекаться разговором. После ингаляций в течение 1 часа не рекомендуется разговаривать, принимать пищу, выходить на улицу (в прохладную погоду).

4715990_InUse_NEB10A_motherboylowr6nj7ihgutmle5fre (700x477, 230Kb)

🔷 При заболеваниях верхних дыхательных путей (носа, околоносовых пазух и носоглотки) вдох и выдох необходимо делать через нос, используя маску. Дышать спокойно, без напряжения.

🔷 При заболеваниях средних дыхательных путей (горло, гортань) вдох и выдох следует делать через рот, используя маску. Дышать следует спокойно в обычном режиме

🔷 При заболеваниях трахеи, бронхов, легких рекомендуется вдыхать аэрозоль через рот, используя мундштук. Дышать глубоко и ровно.

🔷 Большинство растворов для ингаляций приготовляются на основе физиологического раствора 0,9% хлорида натрия (NaCl) в качестве растворителя и увлажнителя. Исходный лекарственный препарат разводят с физраствором в определенных соотношениях.

4715990_5nebulajzer (700x466, 188Kb)

🔷 Хранить приготовленный раствор нужно в холодильнике не более суток. Перед употреблением обязательно подогреть до комнатной температуры

🔷 При одновременном назначении нескольких препаратов следует соблюдать очередность. Первым ингалируется бронхорасширяющее средство, спустя 15-20 минут – средство разжижающее и выводящее мокроту, затем, после отхождения мокроты, – антибиотик или противовоспалительное средство



🔷 Курс лечения зависит от сложности заболевания и применяемого препарата (от 5 до 10 дней)

🔷 Хотя небулайзерная терапия не относится к тепловым физиотерапевтическим процедурам, тем не менее, не рекомендуется проводить ингаляции при повышенной температуре тела

🔷 В небулайзерах запрещено использовать масляные препараты. Различные масла используются для лечения заболеваний только верхних дыхательных путей, для которых достаточно воздействие крупнодисперсных частиц, поэтому для ингаляций маслами используются паровые ингаляторы. Небулайзер производит мелкодисперсные частицы. При использовании масляных растворов, происходит попадание мелкодисперсных частиц масла в легкие, а это существенно повышает риск развития так называемых масляных пневмоний. Так же применение эфирных масел в небулайзерах повышает риск возникновения аллергии по причине высокой концентрации активных веществ в легких.

4715990_20764b (700x466, 188Kb)

🔷 В большинстве небулайзеров не разрешено использование самостоятельно приготовленных отваров и настоев трав, поскольку они имеют взвесь, которая значительно крупнее частиц аэрозоли и небулайзер не может их пропустить, что в свою очередь может привести к поломке прибора. По той же причине в небулайзерах не используют суспензии и сиропы (за исключением специальных суспензий для ингаляций). Хотя существуют небулайзеры, которые способны работать с отварами трав.

🔷 Такие лекарственные препараты как Эуфиллин, Папаверин, Димедрол и им подобные средства, так же не могут быть использованы в небулайзерах, поскольку они не имеют «точек приложения» на слизистой оболочке.

🔷 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!

Рубрики:  Интересности
Красота и здоровье
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

Диетический суп для похудения

Дневник

Понедельник, 25 Мая 2020 г. 21:29 + в цитатник

Обычно, сидя на диете, этот супчик я делаю довольно густым, он даже чем-то напоминает овощное рагу. Овощи, которые отправляются готовиться первыми, не нужно жарить, это вредно. Лишь слегка припустите их на масле.
Что хорошо, вы всегда можете добавить сюда свои любимые  травы, чтобы придать супчику дополнительные нотки вкуса и аромата.

4715990_P5MGlZ57NYk (700x525, 246Kb)
 

Ингредиенты:

  • Масло растительное: 2 Ст. ложки,
  • Лук репчатый: 1 Штука,
  • Морковь: 2 Штуки,
  • Сельдерей: 2 Штуки (стебли),
  • Перец болгарский: 1 Штука,
  • Помидоры: 3 Штуки,
  • Томаты консервированные: 60 Миллилитров,
  • Капуста: 1 Штука (небольшой кочан),
  • Лук зеленый: 1 Пучок,
  • Бульон овощной: 400 Миллилитров (+ вода, сколько понадобится),
  • Соль, перец, приправы: По вкусу

4715990_d2pZGQG8XRM (700x525, 69Kb)
Приготовление:

Все овощи нарежьте некрупными кусочками. Сперва на масле пассеруйте лук, морковь и сельдерей. Затем добавьте перец.
Далее добавьте капусту и измельченный зеленый лук. 

4715990_CY3sVzdrsIM (700x525, 69Kb)
Добавьте консервированные томаты и жидкость. Учтите, что овощи еще дадут свой сок, так что не лейте много воды. Добавьте соль, перец, ароматные сушеные травы. Варите, пока все овощи не станут мягкими.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Интересности
Рецепты
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (1)

Найди силы для прогулки и жизнь наладится!

Дневник

Четверг, 25 Июля 2019 г. 12:45 + в цитатник
В колонках играет - In The EndMellen Gi Remix Tommee Profitt, Fleurie
Настроение сейчас - Кайф

Трудовые будни рабочего человека похожи на день сурка. Приходя с работы выжатым как лимон не остается сил на домашние дела, не хочется есть и даже пить. А ведь дома тебя ждут. Маленькое доверчивое чудо, которое с радостным воплем: "МАМОЧКА!" бросается на шею. И ты сидишь на полу, обнимаешь это счастье и понимаешь, что ничего важнее этой минуты нет. 

Поэтому каждый день, после работы я нахожу в себе силы выйти с ребенком на прогулку. По дороге в парк еще еле волочишь ноги, но с каждым шагом вдыхая этот пьянящий аромат зелени, шорох листьев под ногами и счастливый смех дочери буквально возрождают к жизни, наполняя чистой, первозданной энергией. Мысли очищаются, уходит груз с души, смывается "грязь" и негатив после рабочего дня. 

И вот усталости уже нет. Ты веселишься вместе с ребенком и радуешься окружающим мелочам. Даже, когда зажигаются фонари, а дочка начинает устало зевать, домой совсем не хочется! Природа лечит, я это всегда знала, только забыла...)

1.

IMG_20190724_174524 (700x525, 420Kb)

2.
IMG_20190724_175218 (525x700, 536Kb)

3.
IMG_20190724_175303 (700x525, 515Kb)

4.
IMG_20190724_175514 (525x700, 440Kb)

5.
IMG_20190724_180152 (700x525, 444Kb)

6.
IMG_20190724_181940_030 (700x700, 649Kb)

7.
IMG_20190724_181940_068 (700x700, 512Kb)

8.
IMG_20190724_181940_071 (700x700, 607Kb)

9.
IMG_20190724_181940_092 (700x700, 651Kb)

10.
IMG_20190724_181940_093 (700x700, 538Kb)


Рубрики:  Интересности
Детки!
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (1)

Как быстро похудеть к Новому Году?

Дневник

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 14:39 + в цитатник

Об этом домашнем эликсире здоровья и красоты — кефире с корицей и имбирем — ходят настоящие легенды! Говорят, выпив такой напиток перед сном, наутро можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Множество отзывов подарили кефирному напитку завидную репутацию: домашнего средства для быстрого и эффективного похудения лучше не сыскать.

Недаром чудодейственный кефирный напиток называют «Новый год на носу», ведь если начать употреблять его за несколько недель до важного мероприятия, можно не беспокоиться, что любимое платье окажется мало.

Рецепт кефира для похудения — настоящая находка для тех, кому нужно в короткие сроки избавиться от лишних сантиметров и с легкостью влезть в любимое платьице! И, что важно, без вреда для здоровья. Никаких кошмарных диет и истощающих тренировок — 2 недели на разгрузочном кефирном напитке творят чудеса.

Кефир с корицей для похудения

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 250 мл кефира (1,5%-й жирности)
  • 1 ч. л. мёда
  • 1/2 ч. л. молотой корицы
  • 1/2 ч. л. молотого имбиря

ПРИГОТОВЛЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ

В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.

После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!

Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально. К Новому году готова, а там и до пляжного сезона рукой подать. Рецепт-находка!

Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Рецепты
Ваше здоровье!
На заметку

Комментарии (0)

5 самых необходимых гаджета для автолюбителей

Дневник

Вторник, 29 Мая 2018 г. 12:54 + в цитатник

В наше время существует огромное количество абсолютно глупых и ненужных электронных устройств, но в этой статье речь пойдет не о таких, а о необходимых гаджетах, которые сделают жизнь мужчин и женщин «за рулем» комфортнее и проще. Итак, начнем перечень:

1. Видеорегистратор – станет Вашим бесспорным помощником в дороге.

4715990_571f7cf68f1bb (700x394, 28Kb)

2. Портативное пуско-зарядное устройство – позволит Вам зарядить аккумулятор машины, когда он совсем разряжен.

4715990_Bezimyannii (700x565, 583Kb)

3. GPS-навигатор – не позволит Вам заблудиться, куда бы Вы не отправились.

4715990_b01c532620c9adaf1f46497d4099b9c2 (700x458, 182Kb)

4. GPS-маяк – отправит на Ваш телефон или компьютер место положение автомобиля если он в угоне.

4715990_maxresdefault_2_ (700x388, 121Kb)

5. Anti Sleep Alarm – ни в коем случае не даст Вам уснуть за рулем.

4715990_Drive_Alert_Nap_Zapper_Alarm_For_Drivers_Security_Guards_DW_A_021_3410_3 (600x347, 49Kb)

Рубрики:  Интересности
Информационный отдел
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Можно ли детям до трех лет смотреть мультфильмы

Дневник

Воскресенье, 22 Апреля 2018 г. 09:36 + в цитатник

Каждая мама рано или поздно задается вопросом: можно ли ребенку до 3-х лет смотреть мультики? Вот ответы:

4715990_news_picture_877afcd65f73196c2fa8a89d031ce3b5 (700x560, 45Kb)

1. Детям до года врачи категорически запрещают смотреть телевизор. В таком юном возрасте зрение и нервная система ребенка еще не полностью сформированы, поэтому от просмотра мультфильмов могут начаться проблемы со здоровьем.

2. Деткам от года до двух тоже не рекомендуют смотреть мультики, так как в таком возрасте они еще не могут отличать реальность от фантазии, поэтому думают что все, что происходит на экране – настоящее, и это может серьезно нарушить психику маленького человека.

4715990_peppa (700x378, 56Kb)

3. В три года ребенку уже можно смотреть телевизор, начните с 15 минут в день и с каждым последующим днем увеличивайте на 5 минут. Ограниченное время – 1,5 часа в сутки. Включайте развивающие мультфильмы, которые научат его различать цвета или считать до 10 с правильной последовательностью.

Надеемся, эта статья поможет вам решить разрешать ли смотреть вашему чуду до 3-х лет мультфильмы или стоить подождать пока немного подрастет.

Рубрики:  Детки!
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Комментарии (0)

Чудо-маска для сильных и длинных волос

Дневник

Четверг, 12 Апреля 2018 г. 21:16 + в цитатник

Каждая девушка, которая мечтает о здоровых волосах, должна делать такую маску.

  • 1 ампула витамина В6;
  • 1 ампула витамина В12;
  • 1 гр. витамина С (продаётся в пакетах);
  • 2 ст. л. касторового или репейного масла;
  • 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
  • 2 ст. л. любого бальзама для волос.

Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.

Попробуйте. Пусть Ваши волосы будут здоровы и красивы!

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за волосами
Красота и здоровье/Косметика
Интересности
Ваше здоровье!

Комментарии (3)

10 способов улучшить аромат в доме

Дневник

Среда, 11 Апреля 2018 г. 09:24 + в цитатник

Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному? У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки. Для того, чтобы ваш дом пах домом, а не общепитом или складом нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Непременно проветривать квартиру не реже трех раз в сутки, а также отдельно после готовки, работы с сильнопахнущими веществами или в случае любых других форс-мажорных ароматических обстоятельств. Это — сквозное проветривание, предотвращающее впитывание запахов в ковры, текстиль и мягкую мебель. Помимо сквозняка требуется еще и постоянная вентиляция: открытые форточки, правильно установленные стеклопакеты, вентиляторы или вытяжки в ванной и кухне.

4715990_01_20_175 (700x466, 266Kb)

2. На подушки в спальне перед сном капайте каплю лавандового масла — и спаться будет лучше, и запах разобранного белья не будет застаиваться.

3. В микроволновку время от времени ставим на полную мощность на 30 секунд чашку воды с соком лимона — так уничтожается неприятный «микроволновый» запах.

4. Если на кухне что-то сгорело или слишком ощутимо приготовилось, прокипятите на плите в течение получаса с открытой крышкой пол-литра воды, в которую выдавлен сок одного лимона и брошены пять штучек гвоздики.

5. В духовку сразу после готовки кладем кожуру апельсина и держим там до полного остывания духовки.

6. Запах в доме от водопроводных труб отбивает такая смесь, брошенная на 15 минут в отверстие трубы: пищевая сода, крупная соль и уксус в пропорции 1:1:2. Держим четверть часа, смываем горячей водой.

7. По борьбе с запахом в холодильнике можно использовать пищевую соду. Например, поставить в холодильник стакан с содой, разведенной в воде. Или просто поставить в холодильник обычную пищевую соду, в пластиковом контейнере с дырочками. Если контейнера нет, поставьте открытую коробку с содой и меняйте раз в три месяца.

4715990_aromalampa3860x2572 (700x466, 245Kb)

8. Заливаем в утюг не воду, а слабенький раствор эссенции ландыша, фиалки или флердоранжа.

9. В ящики с бельем и на одежные полки раскладываем льняные мешочки, в которые зашиты: высушенные в духовке стружки апельсиновой цедры, кофейные зерна, стручки ванили и палочки корицы.

10. Посуду после рыбы ополаскиваем с уксусом, а в руках растираем зернышко кофе.

Рубрики:  Интерьер
Интересности
Идеи для творчества!
Декор
Информационный отдел
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

5 чудо - масок для ногтей в домашних условиях

Дневник

Пятница, 30 Марта 2018 г. 20:27 + в цитатник

Каждая девушка мечтает о красивых и здоровых ногтях. В этой статье мы расскажем вам о том, как улучшить состояние ноготков дома с помощью нанесения на них масок.

1. Маска из лимона и масел чабреца предотвратит расслоение ваших ноготков.

2. Воспаление кутикулы поможет снять маска из сандала, масла чайного дерева и эфирных масел розмарина.

3. Маска из эвкалиптового и лимонного масла вернет ногтям природную прозрачность.

4715990_Depositphotos_50870473_m1024x681 (700x465, 41Kb)

4. Хотите придать блеск ногтям? Тогда маска из оливкового масла и любого эфирного – ваше решение.

5. Чтобы укрепить ногтевую пластину необходимо смешать масло из виноградных косточек, масло розы и апельсиновое масло.

Использование вышеперечисленных масок для ногтей благоприятно скажется на здоровье ваших рук и ноготков.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за ногтями
Красота и здоровье/Уход за руками
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

5 продуктов против лишнего веса

Дневник

Суббота, 17 Марта 2018 г. 13:00 + в цитатник
Чеснок 
Поможет очистить твою печень. Он богат метионином и глутатионом (аминокислоты), селеном. Кстати, эти вещества прекрасно помогают восстановиться организму после пирушки с друзьями. 
4715990_maxresdefault (700x393, 67Kb)
 
Шоколад 
Конечно, набрасываться сразу на весь шоколад не стоит, но черный лучше добавь к своему рациону, особенно с содержанием какао выше 70%. Как и в зеленом чае, в нем содержатся катехины, улучшающие обмен веществ. Но не забывай, что в шоколаде еще и сахар с жирами имеется, так что ешь с умом.
 
4715990_look_com_ua39912 (700x393, 249Kb)
 
Черная смородина 
Заряд витамина С, который поможет твоему организму сжигать жиры. У диет с высоким содержанием витамина С всегда лучше результаты, чем у всех остальных. А в смородине целебного витамина больше, чем в апельсинах.
 
4715990_depositphotos_12125311_original_s (700x466, 134Kb)
 
Корица 
Это не только вкусно, если добавить в капучино или макиато, но и, согласно исследованиям Американского департамента сельского хозяйства, помогает контролировать выбросы инсулина после еды и чувство голода. Добавь немного в мюсли или овсянку и все будет отлично!
 
4715990_573ce0 (700x466, 110Kb)
 
Кофе 
Самый простой и вкусный заряд кофеина: в обычной чашке его содержится до 130 миллиграмм. Помогает расщеплять жиры, освобождает жирные кислоты, а если еще и спорт добавить - вообще красота! Но не переусердствуй и не забывай пить воду - кофе может привести к обезвоживанию организма.
 
4715990_shokolad25011024x1024 (700x700, 295Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Картинки
Интерьер
Интересности
Рецепты
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

Зачем нужно посещать стоматолога

Дневник

Среда, 14 Марта 2018 г. 17:48 + в цитатник

Многие молодые мужчины и женщины в современном мире проживают бешеный ритм жизни. Семья, друзья, работа и развлечения отнимают все время. И в этом водовороте они забывают вовремя побеспокоиться о своем здоровье, обращаясь к специалистам уже тогда, когда проблема дала о себе знать.

Безответственное отношение к своим зубам грозит не только потерей большей части зубного ряда, но и вполне может спровоцировать более серьезные заболевания в организме в целом.  Обычной профилактики и ухода за ротовой полостью, к сожалению недостаточно. Для сохранности здоровья зубов, следует посещать стоматолога как минимум два раза в год.

Это спасет вас от непредвиденных заболеваний, поможет выявить скрытые проблемы и существенно сэкономит финансы на лечение.

Житомирская стоматология предлагает своим клиентам:

  • Комфортные условия и оптимальный выбор лечения для каждого пациента;
  • Современное диагностическое оборудование;
  • Гарантию на качественное лечение с использованием сертифицированных материалов;
  • Надежных специалистов с многолетним опытом работы.

4715990_Stomatologprotezist1024x768 (700x525, 82Kb)

Некачественные продукты питания, экология, вредные привычки разрушают хрупкую эмаль, что приводит к кариесу и выпадению зубов. Современная стоматология, благодаря инновационным разработкам и техническим новинкам способна выявить срытые заболевания на ранних стадиях. Каждый ваш зуб – бесценен, поэтому так важно своевременно побеспокоиться о своем здоровье.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за зубами и деснами
Информационный отдел
Ваше здоровье!

Метки:  
Комментарии (0)

Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 17:14 + в цитатник

Давно мечтаешь, но все никак себя не заставишь, да и еще не знаешь как правильно растягиваться? В таком случае мы подготовили для тебя упражнения на растяжку в домашних условиях, чтоб ты наконец взялась за это и пришла к своей мечте. И так, начнем:

Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях

 

Ноги расставлены, стопы параллельны. Согните руки в локтях и тянитесь к полу. Избегайте рывков, наклон должен быть плавным. В этом и последующих упражнениях зафиксируйтесь в болезненном положении (боль не должна быть резкой, просто чувствуйте натяжение связок) и потерпите 10 секунд.

Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Интересности
Информационный отдел
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Как похудеть после 40

Дневник

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 22:22 + в цитатник
В среднем каждые 10 лет обмен веществ организма снижается на 5—10%, и мы поправляемся на 5—8 килограммов. Но эту невеселую статистику можно изменить! Диетолог, психолог и фитнес-тренер подсказывают, как сохранить форму вопреки возрасту.
 
Тело взрослой женщины отличается от тела двадцатилетней. Именно поэтому диета, благодаря которой похудела ваша невестка или дочь, не поможет избавиться от лишнего веса вам. Предлагаем иной подход: изучите и учтите особенности вашего тела, и тогда получите долгожданный результат. Вот три главных нюанса, которые отличают молодое тело от взрослого, стройное от полного.
4715990_GettyImages48214494156ce1a0e5f9b5879cc5c508f_1 (700x420, 28Kb)
 
Секрет похудения:

1. Установить свою норму употребления калорий

«В идеале стоит узнать индивидуальные показатели обмена веществ: пройти специальное исследование — непрямую калориметрию. Питание лучше скорректировать совместно с врачом-диетологом, учитывая рост, вес, возраст, наличие хронических заболеваний и регион проживания».

2. Нелишним будет пройти обследование у врача-гинеколога и нормализовать гормональный фон.

3. На случай, если у вас нет возможности бегать по врачам, наш эксперт рекомендует принять к сведению хотя бы эти правила питания:

  • С возрастом наблюдается дефицит некоторых ферментов, особенно тех, что участвуют в усвоении глютена и лактозы. Поэтому старайтесь поменьше пить молока и не увлекайтесь булочками из пшеничной муки.
  • Для поддержания мышечной массы ешьте больше рыбы и морепродуктов, птицы, творога, сыра и бобовых. Красное мясо — не чаще 1—2 раз в неделю.
  • Пейте воду без газа, чай и кофе, нежирные кисломолочные продукты.
  • Для профилактики атеросклероза и онкологических заболеваний ешьте продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, зелень и цельнозерновые.

И уж, конечно, забудьте о еде с «пустыми» калориями: выпечке, сладостях, чипсах, газировке и пакетированных соках. Ведь тот самый жирок на животе образуется не только из-за масла и колбасы, но и из-за «неправильных» углеводов.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (8)

Омолаживающая маска от глубоких морщин после 50 лет

Дневник

Пятница, 02 Марта 2018 г. 11:58 + в цитатник
В зрелом возрасте кожа требует особого ухода, начинает стареть, теряет эластичность. Свой отпечаток оставляют гормональные перемены, нехватка витаминов. Кожа уже не такая упругая, как в молодости. Хорошо разглаживает морщины, дает эффект лифтинга применение маски из гороха. Возьмите его две столовые ложки, промойте, высушите, измельчите в кофемолке. Добавьте теплую воду, натуральный йогурт в таком же количестве. Выдержите 10 минут, чтобы горох разбух. Нанесите на лицо, области вокруг глаз остаются без маски. Полежите 15 минут.
 
Если вы хотите продлить молодость, сделайте крем от морщин в домашних условиях. Когда станете наносить его каждый вечер, отметите значительные перемены своей внешности, Следует хорошенько перемешать все составляющие. Готовый крем хранить внизу холодильника.
В его составе:
 
4715990_oCREAMSfacebook11024x681 (700x465, 29Kb)
 
  • тюбик детского крема с календулой;
  • 1 чайная ложка вазелина;
  • 50 грамм оливкового масла;
  • 6 капель косметического масла Ним;
  • половина чайной ложки свежего сока апельсина;
  • 12 капель масла пшеничных зародышей;
  • чайная ложка масла косточек винограда;
  • 10 капель масла календулы.
Попробуйте самое эффективное средство от морщин — маску молодости, в составе которой самые доступные продукты. Сварите кисель из картофельного крахмала. Размешайте его в половине стакана холодной воды, хватит столовой ложки. Помешивая, влейте в пол-литра кипящей воды, остудите. Натрите морковь, отожмите сок, должно получиться 5 столовых ложек. Вылейте его в кисель, добавьте 30 грамм сметаны, все перемешайте. Наносите кисточкой на лицо. Делайте маску неделю, результаты вас порадуют.


4715990_mask5768x558 (700x508, 36Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Красота и здоровье/Уход за кожей
Красота и здоровье/Уход за кожей вокруг глаз
Красота и здоровье/Косметика
Красота и здоровье/Макияж
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Как быстро убрать красноту прыща на лице

Дневник

Четверг, 01 Марта 2018 г. 22:48 + в цитатник


Современная медицина и подчиненная ей фармацевтика создали немало эффективных средств для борьбы с прыщами и удаления красноты как одного из симптомов прыщей. И если вам позарез нужно снять красноту прыща быстро, то без готового препарата не обойтись. Какие лекарства снимают красноту прыща на коже?
доступыне средства для удаление красноты


  1. Самое доступное средство – спиртовая настойка или лосьон. В каждом доме найдется настойка календулы или эхинацеи на спирту. Окуните в нее ватную палочку и приложите к прыщу – но не дольше чем на несколько секунд, иначе химический ожог только усилит красноту. В крайнем случае аптечную настойку можно заменить водкой или другим крепким алкогольным напитком, в три раза разведенным чистой водой.
Читать далее...
Рубрики:  Интересности
Ваше здоровье!
На заметку

Комментарии (0)

Как отбелить зубы дома

Дневник

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 21:20 + в цитатник
Кожура банана
4715990_kozhurabanana_1_ (620x347, 117Kb)
Съев банан, не стоит спешить выбрасывать кожуру от него. Ведь в этой части находится большое количество полезных для зубов витаминов и микроэлементов, способных содержать их в идеальной чистоте, здоровыми и белоснежными. Самое ценное в таком способе – абсолютная безвредность, поэтому его можно применять как угодно часто.
 
Для поддержания светлого оттенка эмали и очищения ее от налета нужно взять кожуру банана и внутренней частью натереть поверхность зубов. Длительность процедуры – 2-3 минуты. Затем следует просто ополоснуть их чистой водой.
 
Алоэ вера
4715990_aloe (700x380, 269Kb)
 
Это лекарственное растение часто входит в состав множества оздоровительных и очищающих средств по уходу за всеми частями тела. И ротовая полость не исключение. Для отбеливающего эффекта можно взять как свежевыжатый сок алоэ из домашнего растения, так и приобрести готовый концентрат в аптеке. В любом случае отбеливающий эффект будет заметен. Применять его можно практически при каждой чистке зубов, не опасаясь повреждения эмали или слизистой.
 
Чтобы воспользоваться целебными и очищающими свойствами растения нужно добавить несколько капель его сока или концентрата на щетку во время ежедневной чистки зубов. Никаких особых указаний, предостережений или же манипуляций не требуется.
 
Масло чайного дерева
4715990_maslochaynogodereva (555x370, 73Kb)
В последнее время очень популярным средством в домашней косметологии стало масло чайного дерева. Оно благотворно влияет на волосы, кожу, а как оказалось и на зубную эмаль. С целью отбеливания его применяют различными способами, но рекомендуется делать это не чаще двух раз в неделю.
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за зубами и деснами
Ваше здоровье!

Комментарии (0)

Что делать когда подавился ребенок?

Дневник

Понедельник, 29 Января 2018 г. 15:59 + в цитатник

Как определить, что ребенок подавился?

Для начала каждому родителю нужно помнить, что если ребенок способен плакать и звать на помощь, значит, его дыхательные пути не перекрыты и организм справится с проблемой самостоятельно. Не нужно усердно колотить малыша по спине или трясти за ноги. Появляющийся в таких случаях кашель – лучший помощник, а вы просто контролируете ситуацию и успокаиваете кроху.

Проявлять беспокойство и оказывать срочную помощь ребенку нужно в том случае, если появились следующие признаки:

  • у ребенка широко раскрыты глаза, а в них – полнейшая паника;
  • ребенок не способен нормально вдыхать воздух и плакать, голос его становится охриплым или пропадает вовсе;
  • малыш широко открывает рот, повышается слюноотделение;
  • кожные покровы сначала краснеют, а потом начинают синеть;
  • детишки старшего возраста обхватывают горло ручками;
  • в особо критических ситуациях кроха может потерять сознание.

Все перечисленное выше свидетельствует о том, что инородный предмет перекрыл дыхательные пути ребенка и препятствует нормальному поступлению воздуха. В этом случае незамедлительно вызываем скорую (тел: 03, 112, 030), а сами начинаем оказывать первую помощь.

Помогаем детишкам до года

Чаще всего малыши до года давятся во время кормления: молоком, крупными кусочками еды, водичкой. Самая распространенная причина этого – неправильная поза. Как же помочь крохе?

  • Один из способов – поднять ручки ребенка вверх. Про этот способ мало кто слышал, да и кажется он на первый взгляд слишком простым и недейственным. Однако такая поза способствует расширению дыхательных путей и налаживанию процесса дыхания.
  • Если это не поможет, нужно положить ребенка на животик на свою руку и ребром ладони совершить 5 похлопываний между детскими лопатками.

грудничок подавился, первая помощь

  • Если ребенок подавился мелким предметом или кусочками пищи нужно поднять малыша за обе ноги (рис 3) или нажав на корень языка, вызвать рвоту, зачастую этого бывает достаточно и дополнительных манипуляций не требуется.

Если ребенок дышит нормально, но при этом сильно кашляет, значит, кусочки пищи застряли не в дыхательных путях, а в гортани. Обычно благодаря кашлю, или начавшейся рвоте инородное тело само выходит наружу.

Читать далее...
Рубрики:  Детки!
Информационный отдел
Ваше здоровье!


 Страницы: [7] 6 5 4 3 2 1