-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Муся_Одуванчик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.12.2011
Записей: 515
Комментариев: 568
Написано: 1730

Комментарии (0)

Диетический салат на Новый Год

Дневник

Пятница, 26 Ноября 2021 г. 13:12 + в цитатник

Новогодние праздники не за горами и девушки, следящие за своей фигурой уже подбирают себе наиболее полезные и вкусные рецепты на Новогодний стол. Делюсь своим любимых салатиком!

4715990_4vnasS2UlTk (600x391, 101Kb)

Калорийность на 100 г: 70 ккал

Ингредиенты:

Творог зернистый — 300 г
Крабовые палочки — 150 г
Яйцо вкрутую — 1 шт.
Свежие помидоры — 1 шт
зелень — 100 г
йогурт — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Все порезать.
2. Заправить йогуртом.

Рубрики:  Рецепты
Праздники

Метки:  
Комментарии (0)

"Котлеты для диеты"- без яйца и хлеба

Дневник

Четверг, 18 Июня 2020 г. 16:59 + в цитатник

Котлеты для диеты -даже не знаю, какие они более – полезные или вкусные... 

4715990_UNSJzvG9THM (604x453, 70Kb)

Пропорции такие

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

Диетический суп для похудения

Дневник

Понедельник, 25 Мая 2020 г. 21:29 + в цитатник

Обычно, сидя на диете, этот супчик я делаю довольно густым, он даже чем-то напоминает овощное рагу. Овощи, которые отправляются готовиться первыми, не нужно жарить, это вредно. Лишь слегка припустите их на масле.
Что хорошо, вы всегда можете добавить сюда свои любимые  травы, чтобы придать супчику дополнительные нотки вкуса и аромата.

4715990_P5MGlZ57NYk (700x525, 246Kb)
 

Ингредиенты:

  • Масло растительное: 2 Ст. ложки,
  • Лук репчатый: 1 Штука,
  • Морковь: 2 Штуки,
  • Сельдерей: 2 Штуки (стебли),
  • Перец болгарский: 1 Штука,
  • Помидоры: 3 Штуки,
  • Томаты консервированные: 60 Миллилитров,
  • Капуста: 1 Штука (небольшой кочан),
  • Лук зеленый: 1 Пучок,
  • Бульон овощной: 400 Миллилитров (+ вода, сколько понадобится),
  • Соль, перец, приправы: По вкусу

4715990_d2pZGQG8XRM (700x525, 69Kb)
Приготовление:

Все овощи нарежьте некрупными кусочками. Сперва на масле пассеруйте лук, морковь и сельдерей. Затем добавьте перец.
Далее добавьте капусту и измельченный зеленый лук. 

4715990_CY3sVzdrsIM (700x525, 69Kb)
Добавьте консервированные томаты и жидкость. Учтите, что овощи еще дадут свой сок, так что не лейте много воды. Добавьте соль, перец, ароматные сушеные травы. Варите, пока все овощи не станут мягкими.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Интересности
Рецепты
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (0)

5 продуктов против лишнего веса

Дневник

Суббота, 17 Марта 2018 г. 13:00 + в цитатник
Чеснок 
Поможет очистить твою печень. Он богат метионином и глутатионом (аминокислоты), селеном. Кстати, эти вещества прекрасно помогают восстановиться организму после пирушки с друзьями. 
4715990_maxresdefault (700x393, 67Kb)
 
Шоколад 
Конечно, набрасываться сразу на весь шоколад не стоит, но черный лучше добавь к своему рациону, особенно с содержанием какао выше 70%. Как и в зеленом чае, в нем содержатся катехины, улучшающие обмен веществ. Но не забывай, что в шоколаде еще и сахар с жирами имеется, так что ешь с умом.
 
4715990_look_com_ua39912 (700x393, 249Kb)
 
Черная смородина 
Заряд витамина С, который поможет твоему организму сжигать жиры. У диет с высоким содержанием витамина С всегда лучше результаты, чем у всех остальных. А в смородине целебного витамина больше, чем в апельсинах.
 
4715990_depositphotos_12125311_original_s (700x466, 134Kb)
 
Корица 
Это не только вкусно, если добавить в капучино или макиато, но и, согласно исследованиям Американского департамента сельского хозяйства, помогает контролировать выбросы инсулина после еды и чувство голода. Добавь немного в мюсли или овсянку и все будет отлично!
 
4715990_573ce0 (700x466, 110Kb)
 
Кофе 
Самый простой и вкусный заряд кофеина: в обычной чашке его содержится до 130 миллиграмм. Помогает расщеплять жиры, освобождает жирные кислоты, а если еще и спорт добавить - вообще красота! Но не переусердствуй и не забывай пить воду - кофе может привести к обезвоживанию организма.
 
4715990_shokolad25011024x1024 (700x700, 295Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Картинки
Интерьер
Интересности
Рецепты
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку

Метки:  
Комментарии (4)

Худеем к новому году! 7 килограмм за 7 дней!

Дневник

Пятница, 01 Декабря 2017 г. 22:44 + в цитатник
Все девушки мечтают о прекрасных новогодних фотографиях в новом платье, но расслабившись за осень многие боятся в это самое платье не влезть. Поэтому девочки, берем себя в руки и активно худеем, чтобы переступить порог нового года в новом, идеальном теле!
 
3731274_ (580x327, 24Kb)
Меню: 
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом
Информационный отдел
Ваше здоровье!
На заметку
Праздники

Метки:  
Комментарии (1)

Разгрузочная диета

Дневник

Четверг, 14 Июля 2016 г. 09:05 + в цитатник

Суть заключается в очистке организма. Результат - 4 кг за 4 дня, и если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.

💎1 день рис
💎2 день курица
💎3 день творог
💎4 день не жирный сыр

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом

Метки:  
Комментарии (2)

4 кг. за неделю - это просто!

Дневник

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 16:30 + в цитатник

Для того, чтобы скинуть лишние 4 ненавистных килограмма за неделю, нужно четко следовать вот такой инструкции:

Утром (на завтрак) съешьте одну тарелку овсянки (можно быстрого приготовления) и два яблочка. Яблоки можно добавить в овсянку.

Днем (на обед) опять тарелка овсянки. Можете добавить для вкуса одну чайную ложечку меда. "Заесть" это все тремя яблоками и творогом (около 100 грамм).

Вечером (на ужин) можно съесть только четыре яблока и 200 грамм творога.

На четвертый день такой диеты можно добавить в общий рацион овощи, но не более 300 грамм.

Если вы сможете выдержать такое питание неделю, то, однозначно, станете легче на 3-4 килограмма! 

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом

Метки:  
Комментарии (1)

Сырный диетический супчик

Дневник

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 20:22 + в цитатник

В этом супчике, точнее в его 100 граммах содержится всего 31 ккал. Его можно использовать во время диеты!

Берем смесь свежих или замороженных овощей, примерно 200 грамм.

Один литр воды

Плавленный сырок или российский сыр, около 100 грамм.

Парочку вареных яиц

Зелень.

Дождитесь пока закипит вода и всыпьте овощную смесь. Сыр натрите на терке и добавьте к овощам, тщательно мешайте пока сыр не растворится. Нарежьте яйцо кубиками и добавьте в суп. В конце добавьте зелень, перец и соль по своему вкусу! Наш диетический супчик готов. Приятного аппетита!

Рубрики:  Ваше здоровье!
Праздники

Метки:  
Комментарии (2)

Худеем с льняными семенами

Дневник

Суббота, 19 Марта 2016 г. 20:19 + в цитатник

Чем хорошо льняное семя при похудении? Самое главное, что это очень полезное, сильно эффективное и недорогое средство. Мало того, что ваши килограммы таят на глазах, но и значительно укрепляется иммунитет, ваша кожа становится нежной и приобретает здоровый цвет, а также очищается пищеварительная система.

Зачастую, при похудении, семена льна используют в отварах или настоях.

Итак, берем одну столовую. ложку семени и заливаем двумя стаканами крутого кипятка, 8-10 часов настаиваем. Принимать этот целебный настой нужно по половине стакана два раза в сутки.

Можно сделать и так: одну столовую ложку семени заливаем одним стаканом кипятка, ставим на слабый огонь, плотно закрываем крышкой и томим 30 минут. Даем остыть. Добавляем тертый свеженький имбирь и одну столовую ложку меда. Принимаем по 150 мл за полчаса до еды.

Непосредственно перед сном пейте стакан кефира или йогурта с одной чайной ложкой семян льна. Это значительно разгрузит ваш кишечник, что позволит быстро избавиться от лишнего веса.

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за телом

Метки:  

 Страницы: [1]