(и еще 36138 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
волосы вязание дети диета животные здоровье зрение косметика косметика в домашних условиях косметология красивое тело красивые волосы красивые ногти красота красота и здоровье кухня лечение лицо макияж маникюр маска маска для волос маска для лица мода мульт мультик мультфильм народная медицина новый год ноги ногти питание поделки полезные советы похудение правильный макияж праздник рецепт рецепты рукоделие советы сосуды спорт стиль уход за волосами уход за лицом уход за ногтями уход за телом худеем худеем легко
Основные принципы здорового питания |
Дневник |
Каждая девушка мечтает о привлекательной, стройной или спортивной фигуре, но не всегда под силу сделать ее таковой самостоятельно. Рецепты правильного питания для похудения - это как раз то, что вам нужно!
Но и об основных принципах здорового питания не стоит забывать, вот основные из них:
До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
Сахар в любых продуктах до 12.
Хлебобулочные изделия до 15.
Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
Майонез до 20
Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Метки: похудение основные принципы здорового питания здоровое питание правильное питание правильное питание для похудения красота здоровье |
| Страницы: | [1] |
