LiveInternet
LiveInternet
x
3,91 . (+470 )
_
-
(135)
(27)
(21)
(17)
(11)
(9)
(6)
(6)
(5)
(3)
(3)
(2)
(1)
!
(95)
(31)
(27)
(25)
!
(19)
!
(15)
(10)
(9)
(7)
(2)
(2)
(6)
(6)
(5)
(4)
(4)
(3)
(1)
(0)
-
-
e-mail
-
: 02.12.2011
: 302
: 394
: 1318
:
(
63369
)
↓
_
(
2
)
0
12
39
1
39
1
12
0
<a href="http://odywan.ru/post394242022/">Упражнения для избавления жира с живота и боков..</a><br/> 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. [more=далее...] 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь... <a href="http://odywan.ru/post394242022/">Читать далее...</a>
..
, 10 2016 . 12:13
+
1. . 20 . , .
...
:
/
:
..
_
(
1
)
0
9
19
0
19
0
9
0
<a href="http://odywan.ru/post384380772/">Простая зарядка для лентяек</a><br/> Если вы не ярый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зарядка для вас. Зарядка для лентяек, которые хотят похудеть и подтянуть тело - она существует! [more] Итак, начинаем ее делать только тогда, когда проснемся. Выполняем 5 манипуляций каждое утро и радуемся чудеснейшему результату! Первое упражнение начинается прямо в кровати. Просто хорошенечко потянитесь около пяти секунд. Второе - встаньте с кровати и подпрыгните. Сначала на одной ноге, потом на второй, затем на обеих ногах - всего подпр... <a href="http://odywan.ru/post384380772/">Читать далее...</a>
, 12 2016 . 17:52
+
, , . , - !
...
:
/
:
:
[1]
, ,
LiveInternet
PDA
