1. Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.

2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.
3. Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же - правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.

Не стремитесь выполнять весь комплекс упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку. Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев.

Если у Вас имеются проблемные зоны на теле, а именно целлюлит, то это все легко поправить! И неважно какое сейчас время года, так как женщина всегда должна оставаться богиней!!! А исправить нам поможет самый простой, но не менее действенный, кофейный  скраб. Для этого возьмите теплую кофейную гущу, нанесите её на проблемные участки и втирайте массированными движениями. После чего места нанесения скраба нужно обернуть пленкой и подождать полчаса. После того, как время вышло смойте скраб теплой водой. Его можно применять 1 раз в 3-4 дня. Будьте всегда красивыми!